\u00bfAlguna vez has notado que nuestras emociones se comportan de manera muy similar al clima? El clima cambia, las temperaturas suben y bajan, y el cielo se aclara o se oscurece repentinamente. En un momento hace sol y al siguiente llega una tormenta. Algunos d\u00edas llueve suavemente, otros llueve intensamente, y no hay dos d\u00edas de oto\u00f1o que sean exactamente iguales. Nuestra vida emocional refleja este ritmo. Las emociones var\u00edan en cuanto a clima, temperatura e intensidad. Nunca son est\u00e1ticas; van y vienen, cambian y evolucionan.<\/p>\n
Sin embargo, la mayor\u00eda de nosotros nos vemos sorprendidos por nuestras emociones, ya que a menudo aparecen cuando menos las esperamos, sin ser invitadas, sin previo aviso y, en ocasiones, sin ser bienvenidas. Dado que a pocos de nosotros se nos ha ense\u00f1ado c\u00f3mo lidiar con nuestras emociones, a menudo desarrollamos una relaci\u00f3n complicada, y en ocasiones incluso hostil, con ellas.<\/p>\n
Intentamos ignorarlas, reprimirlas o adormecerlas con la esperanza de que la vida sea m\u00e1s f\u00e1cil si simplemente las dejamos de lado. Pero, \u00bfha funcionado alguna vez? Las mismas emociones que intentamos enterrar resurgen inevitablemente, a menudo en los momentos m\u00e1s inoportunos e inc\u00f3modos.<\/p>\n
Si somos sinceros, sabemos que ignorar nuestras emociones tiene un alto costo. Nos perjudica y pone a prueba nuestras relaciones. Cuando otros comparten sus sentimientos vulnerables, podemos sentirnos perdidos, abrumados o acusados de ser insensibles. Si solo hemos aprendido a tratar nuestras propias emociones con dureza, no es dif\u00edcil imaginar que extenderemos ese mismo trato a las emociones de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Puede que logres evitar a ciertas personas o situaciones, pero no puedes evitar tus emociones. Tratar de ignorar tus emociones es, en cierto sentido, tratar de ignorarte a ti mismo, porque fuiste creado como un ser emocional. Las emociones te acompa\u00f1an todos los d\u00edas. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 seguir luchando contra ellas cuando nuestra experiencia nos dice que este enfoque simplemente no funciona?<\/p>\n
Esto es lo fascinante. Al igual que aprendemos a vestirnos seg\u00fan el clima exterior, tambi\u00e9n podemos aprender a \u201cvestirnos\u201d seg\u00fan nuestro clima emocional. Imag\u00ednate tener un guardarropa emocional, un conjunto de recursos internos para cada clima emocional. Quiz\u00e1s un paraguas y un impermeable para los d\u00edas tristes y lluviosos, un abrigo c\u00e1lido y botas para los d\u00edas emocionalmente fr\u00edos o solitarios, gafas de sol y un sombrero para los d\u00edas luminosos y alegres.<\/p>\n
En lugar de tratar tus emociones como problemas que hay que controlar o evitar, considera aprender a abordarlas con amabilidad y curiosidad. Aprende a escucharlas, a conocerlas y a hacerte amigo de ellas, y observa c\u00f3mo surgen, desaparecen y evolucionan de forma natural. Desarrollar esta sinton\u00eda emocional y reunir el \u201cequipo emocional\u201d adecuado para las distintas emociones puede guiarnos hacia un sentido m\u00e1s profundo de shalom.<\/p>\n
Por Bonnie Kim<\/p>\n
\u00a1Pregunta por el \u2018Grupo del clima emocional\u2019 e inscr\u00edbete hoy mismo!<\/p>\n