커플 치료가 개인의 역사를 통합하는 방법

단순히 한 사람과 결혼하는 것이 아닙니다. 그 사람의 과거와도 결혼하는 것입니다.

커플 상담사로서 서로를 깊이 아끼지만, 여전히 같은 논쟁이나 고통스러운 악순환에 계속 빠지는 커플들을 많이 만나봤습니다.

지난 몇 년간 이별을 겪으며 대부분의 커플 싸움은 실제로 집안일, 말투, 아니면 잊어버린 전화 통화에 관한 것이 아니라는 것을 알게 되었다. 이런 문제들도 중요하지만, 보통은 그보다 더 깊은 무언가가 있는데, 이는 각자가 파트너를 만나기 훨씬 전부터 관계에 가져온 무언가이다.

그래서 저는 좋은 커플 상담은 표면 아래를 들여다보고 문제의 근원을 파악해야 한다고 생각합니다.

사람만 결혼하는 것이 아니다. 그 사람의 역사와 결혼하는 것이다.

모든 사람은 각자의 역사를 관계 속으로 가져옵니다. 우리는 가족 내에서 갈등이 어떻게 해결되었는지 기억하고, 사랑이 안전한지, 우리가 보살핌을 받을 자격이 있는지, 사람들이 곁에 머물러 줄 것이라고 믿을 수 있는지에 대한 믿음을 가지고 다닙니다.

또한 우리는 상실감, 수치심, 그리고 우리의 욕구가 충족되지 못했던 경험들을 가지고 있습니다. 이와 더불어 우리는 친밀함, 안정감, 그리고 진정으로 인정받고자 하는 가장 깊은 희망을 가져옵니다.

이런 것들은 라벨과 함께 오지 않습니다. 말다툼 중에 침묵하거나, 무시당한다는 느낌에 화가 나거나, 파트너가 예상하는 것보다 더 많은 안심을 필요로 하는 등의 행동으로 나타납니다.

상담에서 부부에게 이러한 순간들을 함께 천천히 되돌아보라고 하면, 무언가 변화합니다. 그들은 서로를 적으로 보는 것을 멈추고, 각자가 가지고 온 과거를 안고 최선을 다하는 두 사람으로 서로를 바라보기 시작합니다.

“부부 싸움의 대부분은 실제로는 그들이 생각하는 것에 관한 것이 아니다. 좋은 치료는 근본으로 간다.”

개인사는 무엇이며, 왜 중요한가?

커플 상담에서 개인의 역사라고 할 때, 저는 관계가 시작되기 전에 각 파트너가 형성했던 경험과 관계 패턴을 의미합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 애착 유형: 개인이 보호자와의 초기 관계를 바탕으로 어떻게 관계를 맺거나 관계로부터 자신을 보호하는 법을 배웠는지
• 가족의 근원 역학: 감정, 갈등, 성 역할, 사랑에 대한 그들의 가족 내에서 말하거나 말하지 않는 규칙
• 과거의 관계에서 받은 상처: 배신, 버림받음, 거절 또는 상실 경험이 관계에서 가능하다고 믿는 것에 영향을 미친 것
• 문화적 배경: 그들의 문화가 심어준 가치, 기대, 관계 규범
• 해결되지 않은 고통: 애도, 트라우마, 또는 수치심이 완전히 처리되지 않아 친밀한 관계에서 나타나는 것

이러한 과거사가 행동을 변명해 주지는 않지만, 그 행동을 설명하는 데 도움이 됩니다. 그것들을 이해하는 것은 진정한 변화를 위한 첫걸음입니다.

개인적인 역사는 관계 안에서 어떻게 나타나는가

저는 종종 커플들에게 이렇게 말합니다. 보이지 않는 것을 바꿀 수는 없다고요. 상담에서 가장 중요한 부분 중 하나는 부부가 갈등의 이면에 있는 패턴을 인식하도록 돕는 것입니다.

개인적인 과거사가 관계 속에서 드러나는 몇 가지 일반적인 방식은 다음과 같습니다.

• 감정을 약점으로 여기는 가정에서 자란 파트너는 배우자가 자신의 필요를 표현할 때 침묵하거나 물러설 수 있습니다. 이것은 무관심이 아닙니다. 취약성에 대한 학습된 반응입니다.
• 어린 시절 일관성 없거나 예측할 수 없는 양육을 경험한 파트너는 불안해하며 갈등 상황에서 더 많은 연결을 추구할 수 있습니다. 이것은 의존성이 아닙니다. 사랑이 보장되지 않는다는 것을 학습한 애착 시스템입니다.
• 성 역할에 대한 문화적 기대를 가진 배우자는 자신의 배우자가 기대하는 방식으로 가사 책임이나 정서적 노동을 공유하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 완고함 때문이 아닙니다. 이것은 전혀 검토되지 않은 내면화된 틀 때문입니다.
• 이전 관계에서 배신을 경험한 파트너는 평범한 상호작용에도 과도한 경계심으로 반응할 수 있습니다. 이는 질투가 아닙니다. 방어적인 태세를 유지하도록 학습된 신경계의 반응입니다.

커플이 이러한 역학 관계를 명명할 수 있을 때, 해로운 행동을 정당화하기 위해서가 아니라 그 기원을 이해하기 위해, 연민이 가능해집니다. 그리고 연민은 지속적인 변화의 기초입니다.

“커플이 서로의 역사를 볼 수 있을 때, 그들은 서로 싸우는 것을 멈춥니다. 그들은 서로를 위해 싸우기 시작합니다.”

부부 상담에서 이 작업이 어떻게 보일까요

개인의 역사를 부부 상담에 가져오는 것은 과거를 비난하거나 되풀이하려는 것이 아닙니다. 각 파트너가 자신과 서로를 더 잘 이해하도록 돕기 위한 것입니다. 제 작업에서는 이것이 보통 다음을 의미합니다.

각 파트너의 이야기 탐구

상담 초기에 저는 각 파트너에게 서로의 과거에 대해 이야기할 기회를 줍니다. 모든 것을 한꺼번에 파헤치자는 것이 아니라, 서로가 상대방이 어떤 경험을 했는지 이해하는 데 도움이 될 만큼 충분히 공유하는 것입니다. 많은 커플들이 이것이 파트너의 과거에 대해 특정 사실을 처음 듣는 것이며, 이것이 전환점이 될 수 있다고 말합니다.

과거의 패턴을 현재의 갈등에 연결하기

각자의 과거 경험에 대해 이야기할 때, 우리는 과거의 경험들을 현재의 행동과 연결하기 시작합니다. 파트너의 감정을 무시하는 사람은 어린 시절 자신의 감정이 무시당했고 감정을 부담으로 여기는 법을 배웠다는 것을 깨달을 수 있습니다. 갈등 중에 파트너를 쫓아가는 사람은 지금 일어나고 있는 일이 아니라 버려지는 것에 대한 오래된 두려움에 반응하고 있다는 것을 알 수 있습니다.

이것은 단순한 정신적인 훈련이 아닙니다. 그것은 매우 개인적이고 종종 감정적인 과정입니다. 저는 남편이 아내가 특정 방식으로 반응하는 이유를 마침내 이해하고 관계가 변하는 것을 보았습니다. 저는 아내의 거리가 거부가 아니라 자신을 보호하는 방법이라는 것을 깨닫고 아내가 우는 것을 보았습니다. 이러한 순간들은 관계를 변화시킬 수 있습니다.

새로운 응답 구축

자신의 역사를 이해하는 것은 시작일 뿐입니다. 부부들은 자신의 패턴 뒤에 무엇이 있는지 알게 되면, 다음 단계는 새로운 반응 방식을 구축하는 것입니다. 이것은 자신의 욕구를 명확하게 전달하고, 갈등 후 화해하며, 어려운 시기에 멀어지기보다는 더 가까워지는 법을 배우는 것을 의미합니다.

목표는 누구의 과거도 지우는 것이 아니라, 과거가 미래를 지배하지 못하도록 하는 것입니다.

문화사에 대하여

다양한 배경을 가진 부부들과 함께 일하면서 상담에서 문화적 역사가 종종 간과된다는 것을 알게 되었습니다. 한 사람의 민족, 신앙, 배경, 공동체에 의해 형성된 가치, 기대, 관계 규범은 친밀감, 갈등, 헌신을 다루는 방식에 큰 영향을 미칩니다.

저는 서로의 차이점에 대해 솔직하게 대화하는 것을 열린 마음으로 받아들이는 커플들을 정말 존경합니다. 파트너가 다른 문화나 가정 전통에서 왔을 때, 그들은 함께 더 풍요로운 것을 만들어갈 특별한 기회를 갖게 됩니다. 하지만 이는 그 차이점이 무시되지 않고 인정되고 존중될 때만 가능한 것입니다.

에서 모자이크 홀니스 센터, 저희는 각 개인의 온전한 이야기와 문화적 배경을 존중하는 커플 상담을 약속드립니다.

“커플 치료의 목표는 각자가 겪어온 일을 지우는 것이 아닙니다. 그것은 역사가 더 이상 미래를 결정하지 않도록 하는 것입니다.”

과거를 계속 반복할 필요는 없습니다

만약 당신과 파트너가 같은 문제로 계속 다투거나 멀어졌다고 느낀다면, 희망이 있다는 것을 알아두세요. 솔직하고 용감하며 진심 어린 상담을 통해 커플들은 다시 연결되고 서로에게 돌아갈 길을 찾을 수 있습니다.

당신이 겪고 있는 어려움은 관계에서 시작된 것이 아니며, 더 열심히 노력한다고 해서 해결되지도 않습니다. 하지만 함께라면 이러한 어려움들을 이해하고, 헤쳐나가고, 치유할 수 있습니다.

상담가가 당신의 결혼 생활을 지원하고 문제의 근본 원인을 파악하도록 도와드리겠습니다. 롤링 메도우와 시카고 광역권의 커플 상담사 일리노이 전역에서 대면 및 가상 세션을 이용할 수 있습니다.

도움의 손길을 내밀어요. 당신의 관계는 소중합니다.

다음 단계로 나아갈 준비가 되셨습니까? 모자이크 홀니스 센터에서 커플 상담 알아보기 아니면 전화 (847) 925-7327.

루이스 산 로만 박사(Ed.D., LCPC)는 일리노이주 롤링 메도우에 위치한 모자이크 홀니스 센터의 설립자이자 총괄 디렉터입니다. 그는 파트너 치료를 전문으로 하며, 고트만 방식, EFT, 부부들을 위한 CBT를 사용합니다. 그는 시카고 광역 지역에서 영어, 스페인어, 한국어로 개인, 커플, 가족들을 섬깁니다.