우리는 노래하지만 말하지 않는다: 남성의 조용한 외로움
최근 출퇴근길에 제이 셰티의 팟캐스트를 듣다가 남성의 외로움에 관한 에피소드가 제 관심을 끌었습니다. 이야기와 데이터, 그리고 말 한마디 한마디에 담긴 조용한 아픔이 저를 깊이 성찰하게 만들었습니다. 상담 세션에서, 친구 관계에서, 심지어 제 자신에게도 반복해서 보아왔던 것을 떠올리게 했습니다. 남자는 외롭습니다. 그들은 관계에 관심이 없어서가 아니라 관계가 필요하지 않다고 배웠기 때문입니다.
남자들은 이런 이야기나 자신의 감정에 대해 잘 말하지 않지만, 남자의 마음을 듣고 싶다면 아무도 없을 때 그가 연주하는 노래를 들어보세요. 그는 무거운 얘기는 하지 않지만 가사에서 그 마음이 새어 나옵니다. 행크 윌리엄스가 노래했습니다, “너무 외로워서 울 것 같아요.” 에릭 카르멘이 간청했습니다, “나 혼자서, 되고 싶지 않아...” 아콘이 고백했습니다, “나는 외로워, 나는 외로운 사람입니다.”. 사람들은 수십 년 동안 외로움에 대해 노래해왔지만, 외로움의 이름을 소리 내어 부르는 경우는 드뭅니다. 우리는 멜로디를 흥얼거립니다. 비트에 맞춰 고개를 끄덕입니다. 하지만 왜 그렇게 많은 남자들이 외로움을 느끼는지 생각해본 적이 있을까요?
우리가 말하지 않는 전염병
매년 11월, Movember 콧수염, 기금 모금 행사, 남성 건강 검진 등 다양한 행사가 열립니다. 몸을 돌보라는 알림이죠. 하지만 어떤 검사로도 발견할 수 없는 질병이 하나 있습니다: 바로 외로움입니다.. 최근 미국 외과의사 장군은 외로움을 “공중 보건 위기”라고 불렀습니다. 이는 단순히 눈길을 끄는 헤드라인이 아니라 현실입니다. 연구에 따르면 만성적인 외로움은 심장병, 치매, 우울증, 불안, 심지어 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이는 하루에 담배 15개비를 피우는 것만큼이나 치명적입니다. 남성의 경우? 눈에 보이지 않는 경우가 많습니다. 바쁜 달력, 꽉 찬 식탁, 조용한 고립감 뒤에 숨어 있습니다.
30년 전에는 대부분의 남성이 친한 친구가 10명 이상 있다고 답했습니다. 오늘날에는 6명 중 1명 미만이 친한 친구가 있다고 답했으며, 많은 남성은 친한 친구가 0명이라고 답했습니다.. 사회학자들은 이를 “우정 불황'이라고 부르지만, 남성에게는 통계 이상의 의미로 다가옵니다. 그것은 소리 없는 아픔이자 성취로도 채울 수 없는 공허함입니다. 우리는 남성에게 경쟁하고, 성취하고, 제공하는 방법은 가르쳤지만, 관계를 맺는 방법은 가르치지 않았습니다..
남자아이들이 일찍 배우는 조용한 규칙
어린 시절부터 많은 남자아이들은 무언의 규칙을 배웁니다: 울지 마라. 강해져라. 스스로 해결하라.. 누구도 해를 끼치려는 것이 아니라 단지 문화적 흐름일 뿐입니다. 아버지는 금욕주의의 모델입니다. 코치들은 “바비 인형처럼 놀지 마라”고 말합니다. 친구들은 말 대신 웃습니다. 성인이 되면 이러한 규칙은 습관으로 굳어집니다. 남자들은 오랜 친구에게 전화를 하지 않습니다. 결혼 후에는 연락을 끊습니다. 마음을 터놓을 수 있는 유일한 사람은 배우자뿐이고, 그 관계가 힘들어지면 갈 곳이 없습니다. 외로움이 항상 슬퍼 보이는 것은 아닙니다. 때로는 성공한 것처럼 보이기도 합니다. 직장에서 항상 농담만 하고 몇 달 동안 깊은 대화를 나누지 않는 남자도 마찬가지입니다. 밤늦게까지 인터넷 검색을 하며 옆방에서 자고 있는 사람들과 단절된 느낌을 받는 아빠. 다른 사람에게 부담을 주고 싶지 않아서 “난 괜찮아”라고 말하는 남편도 마찬가지입니다. 상담가이자 리더십 코치로서 저는 세상을 어깨에 짊어지고 있지만 가정에서는 보이지 않는다고 느끼는 남성들을 가까이서 보아왔습니다. 사람이 부족해서가 아니라 다음이 부족하기 때문입니다. 연결.
노래는 진실을 말하고 있습니다
그래서인지 많은 남성 아티스트들이 외로움에 대해 노래합니다. 음악은 대화로는 할 수 없는 말을 할 수 있는 안전한 고백의 장이 되기도 합니다.
“안녕 어둠아, 나의 오랜 친구...”(사이먼 앤 가펑클) “너무 외로워, 외로워, 너무 외로워...”(더 폴리스) “구해줘....” (브랜든 레이크)
그들은 큰 소리로 노래를 부르고 나머지 우리는 고개를 끄덕이며 감동하지만 깊이 듣지는 않습니다. 우리는 고립의 소리를 듣지만 연결에 대한 외침으로 인식하지 못합니다.
연결의 실제 모습
치유는 단 한 번의 대화로 이루어지지 않습니다. 그것은 작고 평범한 순간에 손을 내미는 데서 만들어집니다. 친구에게 문자 보내기. “이봐요, 당신 생각 많이 했어요.”라고 말하세요.”
무언가에 참여하세요. 남성 모임, 픽업 게임, 성경 공부, 커뮤니티 프로젝트. 공유된 행동은 공유된 스토리를 만듭니다.
진짜 질문을 하세요. “정말 어떠세요?” 그런 다음 들어보세요.
갑옷을 내려놓으세요. 모든 것을 고칠 필요는 없습니다. 솔직해지는 것만으로도 강력한 힘이 됩니다. 연결은 당장 취약점을 드러내지 않아도 됩니다. 때로는 신뢰가 쌓일 때까지 매주 꾸준히 나타나는 것과 같은 일관성에서 시작되기도 합니다.
올 11월, 다르게 들어보자
남자가 라디오에서, 가사에서, 또는 침묵 속에서 외로움에 대해 노래하는 것을 들었을 때, 그는 말보다 더 심오한 것을 말하고 있을지도 모릅니다. 남자는 구출될 필요가 없습니다. 그들은 보아야 합니다.. 그들은 갑옷을 벗고 다시 인간으로 돌아갈 수 있는 공간이 필요합니다. 그러니 이번 무브먼트에는 조용히 지내고 있는 친구 한 명에게 손을 내밀어 보세요. 커피에 초대하세요. 그에게 문자를 보내세요. 그를 위해 기도하세요. 이번 달 남성의 건강을 위해 우리가 할 수 있는 가장 강력한 일은 콧수염을 기르는 것이 아니라 관계를 증진하는 것일 수도 있습니다.
오늘, 소중한 사람 한 명에게 연락해 보세요. 깊게 이야기할 필요는 없습니다: “이봐요, 정말 어떻게 지내세요?”라고 말해보세요. 단순히 그의 하루를 즐겁게 해줄 수도 있습니다. 큰 변화를 가져올 수도 있습니다.
작성자: 작성자: 루이스 산 로만 박사
모자이크 온전성 센터의 설립자 겸 전무 이사
임상의가 새로운 고객을 받고 있습니다.