우리의 감정이 날씨와 매우 흡사하다는 사실을 눈치채신 적이 있나요? 기후가 변하고, 기온이 오르내리고, 하늘이 밝아지거나 갑자기 어두워지기도 하죠. 어느 순간 화창한 날씨가 이어지다가도 다음 순간 폭풍우가 몰아치기도 합니다. 어떤 날은 잔잔한 비가 내리기도 하고, 어떤 날은 폭우가 쏟아지기도 하며, 똑같은 가을날은 없습니다. 우리의 감정 생활은 이러한 리듬을 반영합니다. 감정은 기후, 온도, 강도에 따라 달라집니다. 감정은 결코 고정된 것이 아니라 왔다가 사라지고 변화하고 진화합니다.
그러나 우리 대부분은 감정이 예상치 못한 순간, 예고 없이, 때로는 반갑지 않은 모습으로 나타나기 때문에 감정에 휩싸여 방심합니다. 감정을 다루는 방법을 배운 적이 거의 없기 때문에 우리는 종종 감정과 복잡하고 때로는 적대적인 관계를 형성하기도 합니다.
우리는 이러한 감정들을 무시하거나 억누르거나 무감각하게 만들려고 노력하며, 단순히 옆으로 밀어내면 삶이 더 편해질 것이라는 희망에 사로잡혀 있습니다. 하지만 과연 그런 방법이 효과가 있었을까요? 우리가 묻어두려고 하는 바로 그 감정은 종종 가장 불편하고 불편한 순간에 필연적으로 다시 떠오릅니다.
솔직히 말해서 감정을 무시하면 대가가 크다는 것을 알고 있습니다. 그것은 우리에게 해를 끼치고 관계에 부담을 줍니다. 다른 사람들이 자신의 취약한 감정을 공유할 때 우리는 상실감, 압도감, 무감각하다는 비난을 받을 수 있습니다. 자신의 감정을 가혹하게 대하는 법만 배웠다면 다른 사람의 감정에 대해서도 같은 방식으로 대할 것이라고 상상하기 어렵지 않습니다.
특정 사람이나 상황은 피할 수 있을지 몰라도 감정은 피할 수 없습니다. 감정을 무시하려고 하는 것은 어떤 의미에서는 감정적인 존재로 창조되었기 때문에 자신을 무시하는 것과 같습니다. 감정은 매일 여러분과 함께합니다. 그렇다면 경험을 통해 이러한 접근 방식이 효과가 없다는 것을 알면서도 왜 계속 감정과 싸우는 걸까요?
여기에 흥미로운 점이 있습니다. 우리가 바깥 날씨에 맞는 옷을 입는 법을 배우는 것처럼, 감정적 날씨에 맞는 “옷 입기'도 배울 수 있습니다. 각 감정적 날씨에 맞는 내면의 옷장, 즉 감정적 옷장이 있다고 상상해 보세요. 슬프고 비가 오는 날에는 우산과 비옷을, 춥고 외로운 날에는 따뜻한 코트와 부츠를, 밝고 즐거운 날에는 선글라스와 모자를 준비할 수 있습니다.
감정을 통제하거나 피해야 할 문제로 취급하는 대신, 친절과 호기심으로 접근하는 방법을 배워보세요. 감정에 귀를 기울이고, 감정을 알아가고 친해지는 법을 배우고, 감정이 자연스럽게 오고 가고 진화하는 과정을 지켜보세요. 이러한 감정 조율 능력을 키우고 다양한 감정에 적합한 “감정적 기상 장비'를 갖추면 더 깊은 샬롬의 세계로 나아갈 수 있습니다.
By 보니 김
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