Recuperar la confianza después de un trauma: cuando confiar parece físicamente imposible
Reconstruir la confianza después de un trauma: Cuando la confianza se siente físicamente imposible Si la confianza se siente físicamente imposible después de un trauma, no eres demasiado sensible, ni estás fallando en tus relaciones. El trauma remodela el sistema nervioso. Le enseña a tu cuerpo a buscar peligros, anticipar el daño y reaccionar rápidamente para sobrevivir. Incluso cuando tu mente desea cercanía, […]
7 maneras poderosas en que la consejería ayuda a tu adolescente a sentirse escuchado
La terapia para adolescentes que se sienten incomprendidos es una de las razones más comunes por las que los padres buscan apoyo. Muchos padres dicen: “Mi adolescente piensa que nadie lo entiende”. “Se cierran cada vez que intento hablar”. “Todo se convierte en conflicto”. “Se sienten solos incluso cuando estamos aquí mismo”. Si eres un padre o una madre leyendo esto, respira hondo: […]
7 poderosas formas en que la terapia de pareja ayuda a restaurar la igualdad y la confianza
Couples Therapy Power Imbalance Couples Therapy Power Imbalance is one of the most common reasons couples feel stuck, unheard, or emotionally disconnected. Many couples don’t walk into therapy saying, “We have a power imbalance.” Instead, they describe feeling dismissed, minimized, or afraid to speak honestly. When a couple’s therapy power imbalance goes unaddressed, it can […]
7 formas poderosas en las que la depresión te hace dudar de quién eres
El cambio de personalidad por depresión es una de las partes más confusas y dolorosas de vivir con depresión. Muchas personas no solo se sienten tristes, sino que empiezan a preguntarse: “¿Por qué ya no me siento yo misma?”, “¿He cambiado permanentemente?”, “¿Soy esta persona ahora?”. Si te has hecho estas preguntas, no estás sola. Muchas personas que buscan [...]
7 señales poderosas de que la ansiedad se está manifestando en tu cuerpo
La ansiedad y el dolor físico son más comunes de lo que la mayoría de la gente cree. Muchas personas piensan que la ansiedad solo afecta a los pensamientos y las emociones. Sin embargo, para muchas personas, la ansiedad se manifiesta primero físicamente, a través de dolores de cabeza, opresión en el pecho, malestar estomacal o tensión crónica. Si alguna vez te has preguntado: “¿Puede la ansiedad causar dolor físico?”, “¿Por qué me duele el cuerpo cuando estoy estresado?”, tú […]
El lamento no es falta de fe
Una reflexión sobre el dolor y el Libro de las Lamentaciones A la mayoría de las personas no les gusta el Libro de las Lamentaciones. Es incómodo. Es repetitivo. No tiene un final claro. Y tal vez ese sea el punto. Las Lamentaciones no apresuran el dolor. No explican el sufrimiento. No ofrecen respuestas espirituales rápidas. Nos dan palabras para expresar el dolor. Cuando la vida se desmorona, […]
El día en que mis boletos eran falsos y la vida me dio algo mejor
Hoy quiero compartir con ustedes una historia real. No porque sea perfecta, sino porque no lo es. Es una historia sobre cómo a veces la vida te da algo falso, y si no te rindes, puede terminar dándote algo mucho mejor. Crecí en un pequeño pueblo de México. El tipo de […]
“¿Dijiste ”clima emocional»?”
¿Alguna vez has notado que nuestras emociones se comportan de manera muy similar al clima? El clima cambia, las temperaturas suben y bajan, y el cielo se aclara o se oscurece repentinamente. En un momento hace sol y al siguiente llega una tormenta. Algunos días llueve suavemente, otros llueve intensamente, y no hay dos días de otoño que sean exactamente iguales. Nuestro […]
Lo cantamos, pero no lo decimos: la silenciosa soledad de los hombres
Lo cantamos, pero no lo decimos: la silenciosa soledad de los hombres. Hace poco, mientras iba al trabajo, escuchaba el podcast de Jay Shetty y me llamó la atención un episodio sobre la soledad en los hombres. Las historias, los datos y el silencioso dolor que se escondía tras cada palabra me hicieron reflexionar profundamente. Me recordó algo […]
Encontrar esperanza más allá de la vergüenza y la culpa
La vergüenza y la culpa son sentimientos incómodos que todos han experimentado en algún momento de sus vidas. Aunque estas palabras a veces se usan indistintamente, tienen significados distintos. La culpa es una sensación de malestar que surge cuando hemos participado en comportamientos que reconocemos como problemáticos. Aunque la culpa puede ser incómoda, puede ayudarnos a buscar […]
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